日々の忙しさの中で、自分の体と向き合う時間が少なくなっていた頃、足底筋膜炎によるかかとの痛みに悩まされるようになりました。特に朝起きた直後の一歩目や、長時間歩いた後の痛みが強く、日常生活にも支障をきたしていました。そんなときに出会ったのが、こちらの体幹トレーニングです。

4スタンス理論に基づいた指導では、自分の体の癖や重心のかけ方を見直すことができ、痛みの原因と正しく向き合うきっかけとなりました。トレーニングは、単に体を動かすのではなく、「自分の体に合った動かし方を知る」ことを大切にされていて、回を重ねるごとに体の使い方への意識が変わっていくのを感じました。

さらに、足の痛みの改善と並行して、年齢とともに感じていた筋力の低下にもアプローチできるよう、筋力アップを目的としたメニューにも取り組みました。体幹を意識した運動を継続する中で、体の軸が安定し、動作全体がスムーズになるだけでなく、以前より疲れにくくなったことを実感しています。

そして何より、自分の体と丁寧に向き合う習慣ができたことが、私にとって大きな収穫でした。体調や動き方を意識して過ごすようになったことで、症状の改善だけでなく、日常全体に前向きな変化が生まれています。

これからもメンテナンスと筋力づくりの両方を大切にしながら、健康的な体づくりを続けていきたいと思っています。

初めてパーソナルトレーニングというものに参加しましたが、参加して大変良かったと感じています！

最初は4スタンス理論に興味があり、ちょうどゴルフが伸び悩んでいたので体験に行きました。

4スタンス診断も分かりやすく入会を決めたのですが参加するにあたり何か目に見える目標を設定したいと思い、ダイエット目的のトレーニングメニューを組んでいただくことにしました。

服部先生のご指導で一番変わったと思うのは、トレーニング時間外の自身の取り組みかと思います。

もともとトレーニング系は全くやっておらず最初2～3週間は特に変化を感じられませんでしたが、服部先生から自宅で出来るトレーニングメニューや食事の指導もしていただいて無理の無い範囲で続けるとこができ、そこから一気に体の変化も感じられるようになりました。

3カ月のメニューで達成できたこと

• 体重-7kg(69kg⇒62kg)
• 体脂肪率-6.3%（18.8％⇒12.5％）
• ゴルフは約3年ぶりにベストスコアを更新（76）

服部先生はとても明るい方で、トレーニングも楽しくモチベーションの向上になっています。また野球や乗馬など様々なスポーツにも精通しているためどのスポーツにも共通する基本的な理論を教えてくださっており、おかげ様で日々のやることを明確にすることができます。

現在2クール目に入りましたが、体幹の使い方や瞬発力などゴルフに直結するトレーニングを組んでいただいているため、趣味であるゴルフの技術が向上することを楽しみにしながら参加しております！

昨年、コロナ太りで、体重が一気に5キロ増量。
それからは、食事制限をするも、全く減ることはなく、むしろ微量に増量し続ける日々でした。
筋トレには、もともと興味はありましたが、なかなか重い腰が上がらず。
太り続ける体に、諦めを感じていました。
プライベートで、毎週マリンスポーツをしていることもあり、特段、他の運動の必要性も感じていませんでしたが、たまたま、知り合いの方からの紹介で、服部先生に出会いました。
伺った日に、すぐにパーソナル申し込み。
やはり、何か、きっかけが欲しかったのだな、と腹落ち。
トレーニングを始めて、最初は、体重よりも、体の変化に驚きました。
まず、朝の目覚めが抜群にいい！
また、階段で息があがらなくなった。
そして一番は、体が軽くなったことで、趣味のスポーツをするときの瞬発力がUP！

トレーニングメニューは、毎回同じではなく、色々な道具を使ってやるので、飽きることなく、
次に行くまでが待ち遠しくなるほど楽しんで減量できました。

必要なカロリーと栄養バランスを考えながら、食事をしっかり摂り、運動をして、痩せる！
これは、初めての経験でしたが、無謀なダイエットとは違い、リバウンドもなく、また、食事に対する意識を見直すきっかけにもなりました。

今でも、ウォーキングと自宅でできる筋トレは、継続中です。
もちろんリバウンドなし。
少し欲がでてきたので、次は部分的に筋肉をつけるパーソナルでお世話になりたいなぁ、と考えています＾＾

服部先生、楽しいトレーニング、ありがとうございました＾＾