トレーニングコース

トレーニングメニューを作成し、運動指導を実施

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お客様の目的、目標および個人の身体組成(体脂肪率等)計測結果に応じて、 ストレングス&コンディショニング(NSCA-CSCS)有資格者がトレーニングプログラムを作成し、運動指導を実施します。
身体能力を見極めながら運動指導を行い、その日の 体調やスキルアップに応じてメニューを変更していきます。
栄養アドバイスも随時行っていきます。

メニュー例(筋力増強メニュー)
メニュー 重さ 回数・セット数
アームカール 10kg 12回/10回/8回 合計3セット
フレンチプレス10kg 5kg 12回/10回/8回 合計3セット
ベンチプレス10kg 40kg 12回/10回/8回 合計3セット
ショルダープレス10kg 10kg 12回/10回/8回 合計3セット
スクワット自重 40kg 12回/10回/8回 合計3セット
カーフレイズ自重 50kg 12回/10回/8回 合計3セット
クランチ 自重 30回x3 合計3セット
コース詳細
コース 時間 料金(税別)
1回 60分 7,000円
6回券 60分×6 39,000円
12回券 60分×12 71,400円

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コースは完全予約制となります

午後 13:00 ~ 21:00

午 後 / 13:00~21:00 / 13:00~21:00 13:00~21:00 / 13:00~21:00